29.02.2020

Лучшие курорты для занятий йогой

Лучшие йога отели для путешествующего йогина

Популярные йога отели и их география

Anantara Kihavah: отель на здоровье

Курорт Kalari Kovilakom и отели на Гоа

Йога отель Semilla Verde Lodge & Spa — вдали от Индии

Йога отель Ananda: берега сверхсознания

В поисках целительного оазиса, в погоне за физическим и душевным равновесием многие выбирают занятия йогой на берегах океана. Попробуйте вырваться не только за пределы самосознания, но и за границу! Лучшие йога отели располагают к полному релаксу, знакомят с курсами и техникой асан, источником бесконечного счастья.

Йога отели показывают другую сторону отдыха

Anantara Kihavah: отель на здоровье

Йога на берегу Индийского океана станет полезной благодаря урокам самопознания. В отеле Anantara Kihavah разработаны индивидуальные курсы для улучшения здоровья и духовного баланса. Вы заезжаете сюда уставшим, растерянным, а выезжаете человеком с конкретно поставленными задачами и путями их решения. Кроме практики у индийских учителей, обязательно посетите массажный салон. В этом йога отеле он расположен прямо над водной гладью.

Йога отель Anantara Kihavah — это SPA, занятия на открытом воздухе и другие практики

Курорт Kalari Kovilakom и отели на Гоа

На йога отели богата Индия, особенно много их на Гоа и Шри-Ланке. Популярным местом в среде йогов считается шикарный дворец Kalari Kovilakom, которому более века. Место «дзен» отличает особый уклад жизни. Приезжие смогут вдоволь насладиться:

йогой на закате и рассвете
вечерними мантрами и медитацией на берегу
полезным питанием (вегетарианство и сыроедение)
правильным уходом за телом средствами из индийских трав, экстрактов и паст

На территории отеля Kalari Kovilakom человек может физически и духовно восстановиться за считанные дни. Профессиональные учителя родом из Гоа научат как снять стресс, убрать мышечные зажимы, напряжение, выровнять эмоциональный фон.

Шикарные апартаменты и фантастические виды из окон — бонус любого йога отеля Индии

Заняться восточными практиками можно на берегу Шри-Ланки, выбрав вершину чайных плантаций, в йога отеле Niyagama House. Здесь вас ждут утренние медитации (комплекс Yoga Hideaway), специальные курсы йоги для начинающих, обучение индийским танцам и мантрам, аюрведический массаж и другие развивающие практики.

Йога отели на Гоа позволяют поправить здоровье за ситанные дни

Полную «перезагрузку» дарят пляжи Гоа и пятизвездочный отель The Lalit Golf. Это лучший выбор в Индии как для новичков, так и для опытных йогинов. Отдыхающих здесь ждут аюрведические курсы, приветливые берега океана, абсолютная концентрация на потоках внутренней энергии. Любители йоги познакомятся с действенными программами детокса, курсами аюрведы, массажа. Йога на берегу Индийского океана позволит сбросить кандалы усталости, а также преодолеть телесные и духовные «зажимы».

Архитектура и красивейшая природа располагают к занятиям йогой в этом отеле Правильное питание — основа любой йога практики

Йога отель Semilla Verde Lodge & Spa — вдали от Индии

Поймать за хвост «моджо» и постигнуть «Ом» поможет тихое место в Эквадоре — Semilla Verde Lodge. Туристы с удовольствием отдыхают в уютных гамаках, наблюдают за экзотической флорой и фауной о. Санта-Крус. Курсы йоги проходят пару раз в сутки за стеклянными стенами отеля и на террасах, украшенных цветами. Красоты Галапагосского Национального парка всегда на виду, а опытные инструкторы — на чеку. Они обучают особым упражнениям, нацеленным исправить осанку, снять мышечное напряжение, укрепить позвоночник.

Возрастных ограничений не предусмотрено!
В йога отелях проводятся индивидуальные и групповые занятия

Йога отель Ananda: берега сверхсознания

Крутые йога отели расположены не только на Гоа (Индия), но и в Гималаях. Прибрежный комплекс Ananda обучает классической практике и гимнастике. Хатха-йога в Гималаях адаптирована индивидуально под каждого гостя, заставляет тело, разум и душу звучать в унисон. В этом йога отеле с успехом пользуются техниками и курсами Бихарской школы йоги (Сатьянанда), бикрам, айенгара, виньяса и пр.

Новичкам лучше начать с путешествия в йога отель Ananda

Куда бы вы не полетели, ваше путешествие окажется еще дальше: от сознания к сверхсознанию, и в итоге — туда, куда стремится ваша душа. Специальные отели в Индии, Индонезии, Таиланде помогут найти долгожданный покой и умиротворение.

«Просто делайте свою практику, и все придет». – Шри К.Паттабхи Джойс

Включите в очередной отдых «горячую йогу», специальную индийскую терапию, воздействующую на позвоночник, посетите женские курсы для похудения, подготовки к зачатию или для восстановления после родов. Обратитесь к действенным практикам суставной гимнастики (Сукшма-вьяяма), тантра-йоге и многому другому. «Бойтесь» выехать из отеля сверхчеловеком!

7 лучших мест для йоги

Как-то все бесит, что-то все не нравится. Выдохни. Возможно, йога тебя успокоит. Мы спросили тренеров и собрали лучшие места для занятий йогой по всему миру.

Тофо, Мозамбик

Тофо — небольшой пляжный городок на юго-востоке Мозамбика с потрясающим коралловым рифом, дельфинами и горбатыми китами. Это все само по себе достаточно медитативно, но если в вас есть непреодолимая тяга проверить фейсбук даже в асане, то на помощь придет местный курорт Turtle Cove. Здесь вас круглый год ждут учителя со всего мира, которые помогут перестать впадать в нирвану от количества шеров и достичь настоящего умиротворения.

Чикаго, США

Если вы даже в детстве не могли дотянуться до кончиков пальцев, то наверняка справитесь с позой бабочки — ну или с ее подобием. А значит, первый шаг к йоге сделан.

Лучше осознания собственного величия может быть только это же осознание, но уже в окружении тысячи настоящих бабочек. Позаниматься такой йогой можно в музее природы Peggy Notebaert в Чикаго. На площади в 2700 квадратных метров расположились пруды с карпами кои, водопадами и экзотическими растениями. Отличный повод использовать визу в США.

Тенерифе, Испания

Тенерифе — это не только место из песни Эда Ширана, но и один из центров йоги в Испании. Сама страна который год попадает в топ для йогов не только в Европе, но и во всем мире — в 2016 году она заняла гордое пятое место.

Все дело в сочетании климата, еды, ну и удивительной расслабленности испанцев, конечно же. Главное, найти позу, максимально подходящую для того, чтобы держать бокал вина.

Крым, Россия

Умерьте свои ассоциации с Крымом. Да, у многих из нас навсегда осталась травма из-за соотечественников, которые составляли компанию по поезду, а потом радостно влезали в лучшие купальники и скупали всю кукурузу на побережье.

Но вообще, Крым — отличное место для йоги. С одной стороны горы, с другой — тихие бухты. Кстати, здесь вообще очень тихо — если знать, куда ехать. Поэтому для поездки сюда (особенно, если это ваш первый опыт) стоит присоединиться к какому-нибудь йога-лагерю — вам и пляж тихий покажут, и с растяжкой помогут.

Багамские острова

Просыпаться ради полуторачасового комплекса асан куда проще, когда вокруг бесконечные белые пляжи и пальмы, а к ногам то и дело подкатывает волна, чистая, как рацион праноедов. На Багамах вы сможете смешивать йогу с заплывами с дельфинами, а в перерывах питаться только смузи. После этого все перестанут думать, что вы вот-вот умрете от недосыпа — даже Люба из бухгалтерии.

Silver Island, Греция

Если вы привыкли, чтобы все было по высшему разряду и никому не по карману, то вам сюда. Silver Island — это эксклюзивный курорт, в котором найдется место только для десяти человек — и стоить это будет соответствующе. В качестве вознаграждения — идеально чистые пляжи и двухчасовые занятий йогой на рассвете и закате. Каждый день!

Если это слишком тяжелый люкс, то выбирайте любой прибрежный город — в каждом из них можно найти местные клубы по йоге, в которые вас с удовольствием примут. Если не опоздают на занятие, конечно.

Вриндавана, Индия

Ну вы же не думали, что мы оставим этот список без места рождения йоги? Если вы планируете отправиться в Индию с целью позаниматься йогой, то можете просто закрыть глаза и ткнуть в карту — попадете на целый курорт со своей философией.

Отличный бюджетный вариант, в котором вы будете окружены манговыми деревьями, павлинами и попугаями — святое место Вридавана. Здесь есть совсем бюджетные варианты проживания — в районе $15, так что вы сможете достичь просветления и без того, чтобы присоединяться к бродячим монахам.

Нужен ли йога-лагерь?

Юлия Чай, создатель сообщества Generation Yoga, организатор йога-туров, учитель кундалини-йоги для женщин:

Где лучше всего стоит заниматься йогой? Любое место преобразится, если вы будете там практиковать. Традиционно люди стремятся за практикой на побережья Индии и Индонезии, но правда в том, что если вы не находите мотивации заниматься йогой дома, то вряд ли комфорт, песок и солнце помогут вам расстелить коврик. Если же желание есть, но не хватает самодисциплины, выбирайте поездки с готовыми йога-турами. Такие туры мы, например, делаем и в Испанию, и в Италию, и в Альпы, а скоро будут Грузия, Турция, Исландия и Португалия. Места могут показаться не самыми традиционными для практики, но мы учимся привносить йогу и развивать привычку заниматься независимо от того, где находимся. Чем регулярнее мы практикуем, тем лучше становится там, где мы есть.

Дарья Ульба, тренер йоги :

Лучшее место для занятий йогой — в Крыму, в отдаленных уголках. Лучше в рамках лагеря — так получается полное погружение и эффект намного заметнее и дольше, чем от разовых занятий. В Крыму очень благоприятный климат. Я была в Индии и Вьетнаме, но в Крыму практиковать было легче всего.

Рейтинг йога туров

Путешествие может быть не только насыщенным событиями и эмоциями, но и полезным для тела и духа. Именно к таким путешествиям мы предлагаем присоединиться! Мы организовываем разнообразные йога туры во все популярные туристические направления.

Наша задача – популяризировать активный образ жизни, открыть пользу йоги для максимального количества туристов, показать Вам удивительные места нашей планеты. В поездке Вас ждут экскурсии, прогулки, походы, активные и экстремальные развлечения, ежедневные медитации и тренировки на свежем воздухе, отдых в лучших отелях, знакомство с квалифицированными йогами, приятные оздоровительные процедуры и познавательные лекции.

Выбирайте йога туры, чтобы:

Рейтинг йога туров: какое направление выбрать

Йога тур – это полноценный отдых, яркие приключения, а также возможность стать лучше, увидеть прогресс в тренировках и получить новый опыт. Большинство туристов выбирают для таких путешествий теплые солнечные страны, ведь чистый воздух, море и ласковый климат оказывают положительное влияние на здоровье и повышают эффективность тренировок. Среди йогов очень популярны страны средиземноморского побережья: Италия, Испания, Греция, Кипр, Мальта, Тунис, Хорватия. Любое из этих направлений порадует отличным сервисом, разнообразием достопримечательностей и насыщенной экскурсионной программой.

Если же целью поездки является не только отдых и улучшение физической формы, но и углубленное изучение философии йоги, близкое знакомство с культурой, познание себя и медитации в местах силы, стоит выбрать страны, где можно погрузиться в культуру: Индия, Таиланд, Вьетнам. Индия является самым популярным направлением для йога туров, они проводятся в большинстве штатов страны и на островах. Большинство туров проходят на Бали, Гоа, Шри-Ланке, в штате Керала и в городе Ришикеш. Эти курорты знамениты огромным количеством уникальных мест концентрации энергии, древними индуистскими храмами и монастырями, удивительными святынями и впечатляющими природными достопримечательностями.

Таиланд также относится к лучшим местам для занятий йогой. Здесь есть все, что нужно для полноценного отдыха – чистые пляжи, обилие достопримечательностей, современные комфортные отели, высокий уровень сервиса, вкусная еда. В Таиланде, как и в Индии, немало древнейших буддистских и индуистских святынь и мест паломничества. Кроме того, эта страна радует нас теплым и солнечным климатом, способствующим активному туризму.

Рейтинг йога туров: какая программа Вам подойдет

Стать участником йога тура может абсолютно каждый, кто практикует йогу, ведет активный образ жизни, хочет привести из путешествия как можно больше ярких впечатлений. Наши туры подходят и новичкам, и профессионалам. Если Вы только начинаете осваивать йогу, поездка по местам силы и ежедневные занятия в кругу единомышленников станут отличной мотивацией продолжить тренировки и интенсивное изучение йоги. А для опытных практикующих тур откроет новые горизонты, возможность познакомиться с известными преподавателями и повысить свой уровень практики.

Профессиональные тренеры нашей команды разработали несколько программ занятий для тренирующихся разных уровней:

Начинающим мы предлагаем комплексы упражнений, которые помогают поддерживать оптимальный баланс физических нагрузок и комфорта, отличного самочувствия без стресса для организма. Тем, кто довольно давно практикует и имеет неплохую физическую подготовку, подойдет программа средней интенсивности, она поможет заметно улучшить технику выполнения асан. А профессионалы занимаются по сложным программам, они включают комплексы на поддержание физической формы и полноценные нагрузки высокой интенсивности.

Разнообразие программ позволяет каждому получить от нашего йога тур максимум пользы и удовольствия, достичь своих целей. Именно в зависимости от цели стоит выбирать направление тура – это может быть оздоровление организма, поддержание физической формы, очищение от токсинов и шлаков и другие. Большинство программ включают в себя не только физические, но и дыхательные упражнения, пранаямы. Эта практика обучает правильному неспешному дыханию, положительно сказывается на состоянии нервной системы и всего организма, помогает бороться со стрессом.

Мы формируем группы из небольшого количества человек с общей жизненной позицией и похожими интересами. Вы можете отправиться в тур с друзьями или семьей, или поехать в путешествие в одиночку – хорошая компания непременно найдется в поездке. Чтобы присоединиться к нашим путешествиям, выбирайте и заказывайте тур на сайте!

Лучшие места в мире для практикующих йогу

Можно заниматься йогой в ближайшем зале, но гораздо интереснее отправиться в одну из всемирно известных школ и погрузиться в практику. Заниматься йогой вдали от дома очень продуктивно: вы сможете полностью посвятить себя урокам, не отвлекаясь на работу и не пропуская семинары из-за неотложных дел.

Йога для всех

Поехать практиковать йогу могут как опытные ученики, так и новички. Однако если вы видели занятия йогой лишь по телевизору, стоит взять десяток уроков – вдруг вам это совсем не понравится. Хорошо, если вы разучите хотя бы несколько самых простых асан и немного войдете в курс дела. С другой стороны, будьте готовы: в новой школе вам объяснят, что вы многое выучили неправильно, т.к. техники могут очень отличаться.

Йогой занимаются люди любого возраста, существуют специальные курсы для детей, для беременных женщин, но перед началом занятий не пренебрегайте консультацией врача, если у вас есть какие-то заболевания, сообщите о них преподавателю при первом знакомстве.

Представительницам прекрасного пола не стоит забывать, что в определенные дни запрещено выполнять некоторые упражнения: в это время вы не сможете практиковаться в полную силу, поэтому стоит соотнести сроки путешествия со своим циклом.

Подготовка к йога-туру

Путешествие с целью позаниматься йогой не имеет ничего общего с обычным отдыхом. Будьте готовы к тому, что весь ваш день в школе будет строго регламентирован: ранний подъем, много часов занятий и медитаций. Скорее всего, вам предложат особый рацион – вегетарианское питание. Хотя если вы прихотливы в еде и не согласны жить в спартанских условиях, за определенную сумму вы всегда найдете место, где удовлетворят все ваши пожелания.

Нужно учесть и особенности страны, в которую вы собираетесь. Так, далеко не все способны терпимо относиться к царящим в Индии жаре и антисанитарии, постоянно думать о безопасности, мыть фрукты и чистить зубы с водой “из бутылки”.

Подумайте, какие вещи стоит взять с собой. Обычно в йога-центрах выдают маты для занятий, но если вы брезгливы, и мысли о недавно стоявших на нем чужих голых ногах будут отвлекать от упражнений, то лучше прихватить из дома свой собственный коврик.

В среднем, программа на 7-10 дней в западных центрах обойдется в 400 евро. Это вариант рассчитан на туристов, которые не могут провести на отдыхе больше времени. Если вы планируете заниматься несколько месяцев, то неделя занятий обойдется вам намного дешевле.

Где учат йоге

Отметим, что не стоит путать поездки в знаменитые центры йоги с йога-турами, организуемыми нашими российскими школами. Если в первом случае вы будете заниматься с местными преподавателями, то во втором – это выездные семинары, обычно совмещенные с отдыхом.

Различные йога-школы можно обнаружить даже в самых отдаленных уголках мира. Но есть несколько основных центров, привлекающих людей со всей планеты.

Индия

Если вы занимаетесь йогой, то наверняка захотите хоть раз побывать в Индии, ведь именно оттуда это учение распространилось по всему западному миру. И потому в местные духовные общины – ашрамы – съезжается множество желающих приобщиться к “истинной йоге”.

На самом деле, в современной Индии есть абсолютно разные студии. У побережья находятся центры, ориентированные на туристов, которые хотят лишь слегка приобщиться к практике. Серьезные занятия, как правило, проводятся в глубинке. Очень популярны ашрамы в окрестностях Ришикеша, на севере страны. Индийские школы славятся особо внимательным отношением к дыхательным практикам и уделяют много времени обучению правильному дыханию.

В центрах, где практикуют особую технику медитации випассана (одна из самых древнейших, переводится как “истинное видение”), за проживание в школе и занятия платить не надо. Однако, уезжая, принято жертвовать энную сумму (по возможностям).

Таиланд

По всей стране современные хорошо оборудованные йога-центры предлагают широчайший спектр практик. Это и залы, принадлежащие всемирно известным мировым сетям, и небольшие частные школы. Обучение обычно совмещается с медитациями и посещениями буддийских храмов, с программами голодания и очистки организма. А прекрасный климат позволяет проводить занятия на свежем воздухе, что не только приятно, но и очень полезно. Особенно много школ в Бангкоке, в Северном Таиланде вокруг города Чианг Май и, естественно, на популярных южных курортах.

Индонезия

Индонезия – еще одно очень известное йога-направление. Больше всего центров находится на острове Бали. Особенно распространена в этих местах flow yoga (т.е. йога в потоке, способ проведения групповой практики хатха-йоги с динамическими переходами между асанами). Тем, кто не желает посвящать все свое время йоге, стоит задуматься о дополнительных уроках по фен-шую.

США

Очень много разнообразных йога-студий в Нью-Йорке и Сан-Франциско, там вы всегда сможете найти программу на свой вкус. Для россиян американские центры интересны еще и тем, что там представлены школы йоги, которые редко встречаются в нашей стране или которых у нас совсем нет. Многие американские классы нацелены на различные виды пауэр-йоги (т.е. силовой йоги). Среди местных уникальных техник популярны авторский метод сore fusion yoga, совмещающий элементы йоги и пилатеса, основанная на виньясе (термин переводится как дыхательно-двигательная система упражнений) Jivamukti yoga (Дживамукти-йога) и интегрировавшая в себя множество систем Ishta yoga (Ишта-йога). В основе ишты – традиции тантры, хатхи, раджи, кундалини-йоги и др.

Нашли опечатку? Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Лучшие курорты для любителей йоги в 2022 году

Один из способов отдохнуть за границей с пользой для здоровья — самостоятельно посетить места, где занимаются йогой или съездить в йога-тур. Такой вид отдыха распространен в странах Азии, особенно, в Индии, Таиланде, Малайзии и Вьетнаме. Перед поездкой полезно иметь представление об основных курортах для любителей йоги.

Занятие йогой

Особенности йога-туров

Йога-тур может быть коротким, 2-3 дня, часто выходных. Он представляет собой загородную поездку и пару занятий йогой за день с питанием, массажем и различными косметическими процедурами. Во время йога-тура можно познакомиться с новыми людьми. Он подойдет для новичков, которые впервые знакомятся с йогой.

Существуют более длинные йога-туры на море, например, на черноморское побережье Краснодарского края. Занятия проходят пару раз в день, как правило, до наступления жары и по вечерам. Остальное время можно занять пляжным отдыхом и обычными экскурсиями.

Йога на крыше

Как собраться и что взять?

Существуют йога-туры для новичков. Они занимают непродолжительное время и позволяют познакомиться с новыми людьми, тренерами, а также с самой практикой. Более опытные люди могут съездить в йога-тур среднего уровня с конкретным преподавателем, стиль которого подходит им.

Ориентировочная стоимость короткого йога-тура в Подмосковье, например, в ретритном центре “Облепиха”составляет от 4500 до 5500 рублей. Цена, с учетом проживания на две ночи, достигает 8400 рублей. В нее входит трехразовое питание в стиле шведского стола, а также проживание в прекрасных номерах в деревянном здании посреди соснового леса. Там есть СПА-зона и финская сауна, соляная комната и хаммам. Питание готовит шеф-повар. Заселение происходит вечером, то есть предполагается ужин, лекция и практика асан. На второй и третий день будут занятия практиками пранаяма и йога-нидра.

При сборах на йога-тур нужно учесть специфику страны, где он проходит. Следует помнить, что климат в тропиках отличается от нашего. Зимой там в меру тепло, а с мая по октябрь – сезон дождей. Примером может быть климат Таиланда и Вьетнама. Однако, в экваториальных широтах следует готовиться к тому, что дожди будут во все месяцы, больше всего их зимой и поздней осень. К таким странам относятся Малайзия и Индонезия.

Желающим поехать в йога-тур следует подготовиться к дополнительным нагрузкам, а не просто к пляжному отдыху. Также полезно прибыть в местность проведения тура заранее в рамках обычного отпуска, чтобы акклиматизироваться.

Что взять с собой в йога-тур? Как правило, об этом должны информировать его организаторы. Не так уж и много нужно вещей, основные такие:

Коврик;
Сумка;
Шорты;
Футболка с рукавами;
Головной убор. Он пригодится и зимой и летом.

Иногда йога-тур может быть и семейным, родители ездят с маленькими детьми, им это тоже бывает интересно, да и на свежем воздухе побывать полезно. Единственное, в чем специалисты пока не пришли к единому мнению – возраст начала занятий йогой. Некоторые считают, что ранее 12 лет не следует ей увлекаться.

Йога в Европе

Йога на юге России

Летом

Одним из мест для проведения йога-туров в России является поселок Мезмай в Апшеронском районе Краснодарского края. Тур проводится в красивом месте, среди мшистого леса и горных ущелий, вблизи смотровых площадок. Предполагается специальная женская йога. Участники занимаются такими видами йоги:

В программу йога-тура входят такие мероприятия:

2 занятия в день с 2 преподавателями;
Медитация в “местах силы”;
Йога в горах на высоте от 800 до 2100 метров. Поездка на внедорожнике на альпийские высоты;
Йога-поход с палатками на 3 дня;
Йога в различных фотогеничных местах: у водопада, на вершине и на отвесной скале;
Занятия под пение птиц, купание в водопаде, общение с единомышленниками;
Проживание в деревянном срубе или частном секторе, вегетарианское питание, парение в бане, употребление травяного чая.

Такая поездка дает человеку легкий загар и удваивает его силы.

Зимой

Бывают и зимние йога-туры. От летних они по сути не отличаются. Занятия также проводятся два раза в день. Свободное время можно потратить на экскурсии и занятие зимними видами спорта:

Стоит выделить шесть причин заняться йогой зимой:

Она улучшает осанку, развивает силу и гибкость, человек лучше чувствует себя в собственном теле;
Упражнение снимают напряжение мышц и помогают достигать успехов в любых делах, не волноваться и наслаждаться жизнью;
Контроль за весом. Зимой это особенно актуально из-за лишних килограммов, которые копятся из-за сидячего образа жизни;
Укрепление иммунной системы;
Улучшение кровообращения и своеобразная прививка от гриппа;
Поддержание физической формы. Не нужно будет летом начинать с нуля. Тело будет готово к серьезным нагрузкам.

Йога на берегу моря

Йога в Крыму

Крым давно притягивает к себе любителей здорового отдыха, в том числе и практикующих йогу. Стоимость недельного тура из Москвы составляет около 50 тыс. рублей без билетов. Местом проживания может быть и гостевой дом в селе Оползневое в “Большой Ялте” недалеко от горы Ай-Петри. В йога-тур, помимо занятий, будут входить кросс-походы к Арпатским водопадам и к тропе Голицына, аквааэробика и съемки клипа.

Помимо этого, существуют горный йога-лагерь, куда можно заказать двухнедельный тур. Он располагается в экологически чистом месте недалеко от пещерного города Мангуп. В рамках тура планируется посещение мыса Тарханкут, Храма Солнца, скал Атлеш.

Каждый день такого йога-тура связан с определенной чакрой и стихией:

Муладхара. Стихия земли, медитация с видом на горы, посещение Мангупа, хатха-йога и пение мантры Ом.
Свадхистана. Стихия воды, занятия на мысе Фиолент недалеко от Севастополя, купание на Яшмовом пляже.
Манипура. Стихия огня, посещение бани и храма Солнца – одно из мест силы в Крыму.
Анахата. Стихия воздуха, занятия на горе Ай-Петри (1240 метров).
Вишудха. Стихия эфира, медитация на берегу моря на косе Беляус недалеко от Евпатории.
Аджна. Об этой чакре будет отдельная лекция по время поездки на полуостров Тарханкут. Он равнинный, а не горный, как южная часть Крыма, зато на его территории есть несколько красивых природных объектов.
Сахасрара.

Йога в Грузии

В Грузии, несмотря на ее небольшие размеры, полно красивых мест, как горных, так и приморских. Климат в стране разнообразный. Восточная часть более сухая, а западная, наоборот, субтропическая и влажная (Аджария). В Грузию не нужна виза, с обычным загранпаспортом можно въехать по суше или прилететь на самолете и получить штамп сразу на год. С русским языком в крупных городах никаких проблем.

Ориентировочная цена недельного йога-тура в Грузию из Москвы составляет от 53 тыс. рублей без авиаперелета. Участников селят в Батуми в каким-нибудь современном отеле со всем необходимым, от бесплатного wifi до спа-салона.

В тур включены такие мероприятия:

Антропометрия;
Пробежка у моря;
Тренировка разных групп мышц;
Лекции о правильном питании и потреблении воды;
Экскурсия на канатную дорогу Батуми, а также за город – до крепости Гонио, водопада Мартвили и моста царицы Тамары;
Различные тренировки и занятия;
Катание на велосипедах;
Застолье по-грузински.

В йога-туре участников сопровождает нутрициолог.

Йога на берегу Тихого океана

Йога во Вьетнаме

Вьетнам – подходящее направление для занятий йогой. Страна недорогая, безвизовая, до Ханоя летают беспересадочные рейсы из России.

К преимуществам йоги во Вьетнаме можно отнести:

Большое количество тихих и спокойных пляжей;
Проводить занятия можно вблизи старинных храмов и различных памятников архитектуры, например, башен чамов;
Разнообразная природа – джунгли, горы, пещеры. На севере страны иногда даже снег выпадает;
Экзотическая кухня. Недорогие блюда из риса и лапши, местные чай и кофе хорошего качества;
Недорогой ночлег в гостиницах;
Местный язык труден для понимания на слух, зато легко запоминаются надписи, в этом смысле Вьетнам лучше Лаоса, Камбоджи и Таиланда.

Одним из лучших мест для занятий йогой во Вьетнаме можно считать город Муйне. В нем есть старинный дом на горе, которому около 100 лет. Он представляет собой йога-центр, где с ноября по апрель принимают группы от 7 до 25 человек. В доме имеется все необходимое: коврики, кирпичи, одеяла, ремни, болстеры и веревки для ширшасаны (занятия со стойкой на голове, относится к хатха-йоге). В сезон в нем работает до 20 преподавателей.

Йога в Малайзии

В этой красивой и достаточно развитой экваториальной стране много мест для йоги, как в полуостровной части, так и на острове Борнео, то есть в штатах Сабах и Саравак, где цивильные национальные парки, чайные плантации и гора высотой около 4000 метров. Йога-туры в Малайзию включает в себя такие мероприятия:

Йога-ритрит в джунглях среди водопадов и озер;
Дегустация фруктов и малайской кухни;
Посещение заповедника Taman Negara;
Поиски необычного цветка Раффлезия;
Дайвинг.

Йога в Индонезии

Самое большое в мире островное государство, несмотря на преобладание мусульманского населения, остается популярным направлением для любителей йоги. В Индонезии можно созерцать Индийский океан и моря Тихого океана.

Потрясающее видео о Бали и о йоге на Бали:

Йога-тур чаще всего проводится на острове Бали и включает в себя:

Созерцание океана и полная интеграция с элементами природы;
Дегустация национальной вегетарианской кухни;
Посещение храмов комплексов буддистов и индуистов;
Общение с гуру;
Практика Кундалини-йоги;
Пение бхаджанов;
Восхождение на горы и посещение озер;
Занятия йогой на водопадах, в горах, среди рисовых террас, на берегу моря;
Плавание с Бали на остров Nusa Penida. На нем можно провести три дня среди первозданной природы в занятиях Крийя-йогой и Таттва-видьей. Занятия дополняются экскурсиями к древним пещерам, лазурным пляжам и огромным водопадам.

При желании можно найти двухнедельный комплексный йога-тур в Индонезию с посещением не только Бали, но и островов Гили, вулкана Бромо на Яве и государства Сингапур, в котором происходит пересадка на самолет. Его цена – от 2000$ без учета стоимости виз, багажа и авиаперелетов.

На Яве местные йога центры расположены в городах Сурабая и Семаранг.

Йога в Индии

Индия представляет собой приоритетное направление для любителей йоги, потому что именно в этой стране она зародилась в III тыс. до н.э. Из России в Индию, например, на Гоа реально найти недорогие беспересадочные авиабилеты. Страна недорогая, но местами грязная и жуликоватая.

Специализированный институт йоги SVYASA расположен в городе Бангалор. В нем иностранцы могут заказать курс обучения на месяц, в который включено проживание в общежитии и питание в столовой. В других вузах Индии существуют факультеты йоги, они иногда предлагают ускоренные англоязычные курсы для обучения иностранцев.

Йогой можно заняться, например, в ашраме Шиванда в штате Керала. В нем стоит пожить пару недель. Распорядок дня в ашраме предполагает подъем в 05:30 и отбой в 10 вечера. Питание двухразовое – ужин и бранч, то есть прием пищи, завтрак и обед, проходит после утреннего чая. Едят руками, по индийской традиции, сидя на полу.

Проживающие в ашраме посещают лекции, коучинг-классы и асана-классы, а также занятия карма-йогой и сатсанг (утром и вечером). Обучающиеся живут в дормиториях (общежития). Они разделены на мужской и женский, в них может быть до 40 кроватей на этаже. Для желающих имеются двухместные номера с вентиляторами и кондиционерами.

Территория ашрама уютная, всюду зелень и цветы, а вход в него украшает бог-обезьяна Хануман. Помимо двухнедельных курсов возможны и курсы аюрведы и курсы “Advanced YogaTeacher” на месяц. Среди обучающихся в ашраме можно встретить не только граждан Австралии, США, ЕС и Японии, но и граждан России и русскоговорящих из разных государств.

Йога в Таиланде

Одна из лучших стран для йоги. В Таиланд не нужна виза, туда легко найти недорогие беспересадочные билеты, цены на ночлег и транспорт невысокие, превосходный автостоп и кухня замечательная.

Йогой можно заниматься и в приморских районах и в горной части страны.
Стоит обратить внимание на йога-центр Паттайи, где присутствует русскоязычный преподаватель. Связано это с высокой концентрацией в Паттайе и окрестностях русскоязычных туристов, в том числе и тех, кто живет подолгу, часто с семьями и работает удаленно.

Студия “Yoga Pattaya” действует с 2011 года. Группы небольшие, по 2-5 человек. Инструктор ведет занятия на русском языке. Коврики и остальные предметы для йоги можно приобрести на месте. По воскресеньям занятия йогой организуют на пляже Джомтьен. Стоимость занятия – от 400 бат за час и от 600 бат за 1,5 часа. Есть абонементы на месяц, от 3000 до 5000 бат. В студии представлены такие типы йоги:

Помимо нее, действуют еще такие студии йоги:

ANG Healing Touch. Ее основал индус. Занятия на английском проводятся по вторникам и пятницам в группах по 5-6 человек. По субботам — бесплатные сеансы медитации. В нем обучают хатха-йоге, аштанга-йоге, сахаджа-йоге и раджа-йоге. 1,5 часовое занятие будет стоить от 380 бат, есть абонементы на 1,2 и 3 месяца.
Ray Sunshine Yoga. Занятия в ней проводит женщина-инструктор Рэй. Зал небольшой, занимаются и тайцы и иностранцы в группах по 5-8 человек. От 250 бат за занятие. Абонемент на 10 занятий на месяц – от 1600 бат.
Praw Studio. В ней преподают хатха-йогу, пауэр-йогу, анусара-йогу, йин-йогу и йога-флоу. 20 занятий за 2 месяца по абонементу стоят около 2000 бат. Один час – от 250. Занятия проводит житель Таиланда на английском языке.
Nok Yoga. Занятия в ней проводит тайка. Группы по 10-15 человек. Один час стоит 300 бат, есть абонементы на месяц, два и сразу на полгода (9000 бат).
Balaji Yoga. Час занятий в просторном зале у англоговорящего индуса стоит от 220 бат. Первый раз разрешается заняться йогой бесплатно. 3600 бат стоит абонемент на месяц.
Йога-кэмп. Его также содержат русскоговорящие граждане. Работает время от времени, иногда они из Таиланда уезжают в Подмосковье или в Непал. Они проводят курсы по 12 и 30 дней, а также обучают инструкторов по 30 и 60 дней со стажировкой. Гостей кэмпа селят в двухместных номерах (от 10$), питание стоит от 16$.

Помимо Паттайи, школы йоги можно найти на островах Пхукет и Самуи, а также в Чиангмае и Бангкоке – Ashtanga Yoga Center расположен между станциями монорельса Asok и Phrom Phong. В других городах тоже можно найти школы йоги, просто они не такие известные туристические центры.

Читайте также: Города Индии, список

Тайский храм

Из красивых горных мест в Таиланде для йоги можно порекомендовать гору Дой Интханон. Ее высота составляет 2565 метров. На вершине есть ботанический сад. Вблизи горы можно найти монастыри и водопады. Расположена она в северной части страны, недалеко от городов Лампун и Чиангмай. Чуть западнее них, необходимо ехать по дороге №1013.

До этих городов из Бангкока ходят ночные поезда и автобусы. Перед поездкой полезно зайти в центр туристической информации и взять там брошюру по этой провинции. Или скачать ее заранее в pdf-версии. На таких брошюрах обозначены все монастыри и другие интересные объекты. Ночлег дешевый, если повезет, можно и в монастыре переночевать, монахи иногда пускают на ночлег иностранцев.

Возможность посвятить себя йоги есть во многих странах, в том числе и в России. Выбор стоит делать исходя из уровня подготовленности, бюджета и желаний дополнить основное занятие местными достопримечательности. Мир открыт для любителей йоги!

Йога и не только: как провести отпуск с пользой для души

Не ждите понедельника и Нового года. Изучайте нашу подборку мест для духовных практик и решайтесь на отпуск, который изменит вашу жизнь прямо сейчас.

Йога

Кундалини, хатха, аштанга-виньяса или бикрам — какой бы йогой вы ни занимались, на берегу океана или в горах вы добьетесь больших успехов, чем в фитнес-центре после работы. И дело даже не в том, что будут глубже прогибы и дольше балансы на руках. Вдали от города проще забыть про важную встречу и несданный проект и полностью погрузиться в практику. Проблем с мотивацией тоже не будет: когда учитель постоянно рядом, а все вокруг только и делают, что скручиваются в асаны, втягиваешься без усилий.

Лучше всего отправиться в поездку с инструктором, в котором вы уверены. Но если он домосед, не расстраивайтесь, а лучше изучите расписание йога-туров. Выбирая йога-тур, обращайте внимание на:

маршрут поездки: будете ли жить на одном месте или совмещать йогу с путешествиями;
уровень подготовки участников;
интенсивность занятий;
комфортность жилья и транспорта;
программу, кроме йоги: узнайте, планируются ли экскурсии, будет ли время отдохнуть на пляже, ждать ли массажа, спа и прочих оздоровительных и детокс-процедур.

Другой вариант — найти достойный йога-центр в уединенном месте.

Где заниматься йогой

SWAN yoga retreat, Гоа, Индия

В йога-центре SWAN в Северном Гоа вы почувствуете себя, как Маугли в гостях у мудрой Багиры. Среди буйных джунглей вы не просто поднимите практику на новый уровень, но и начнете понимать принципы и философию йоги — все благодаря увлеченным учителям. Скучать в SWAN некогда: начинать день будете в 6 утра с медитации, затем хорошенько растянетесь на уроках йоги, испытаете на себе пранаяму и йога-нидру, а вечером в выходные узнаете, что такое огненный ритуал хаван.
Официальный сайт: swan-yoga-goa.com
Когда ехать: Лучшее время для путешествия в Гоа — с конца октября до начала апреля.

Summersalt yoga retreat, остров Вис, Хорватия

Если вы уверены, что идеальные условия для йоги — это белоснежная вилла на море, вегетарианское меню из местных продуктов и маленькая группа, оправляйтесь в Summersalt yoga retreat. Вы найдете его на острове Вис в Адриатическом море. Йога-классы здесь подойдут и опытным, и новичкам. А когда захочется чего-нибудь свеженького, попробуйте йогу на доске для SUP-серфинга. Еще не пропустите экскурсию в бухту Стинива, спрятанную среди скал, — вот где настоящий райский уголок.
Официальный сайт: croatia-retreat.com
Когда ехать: Поучиться йоге, а заодно приобрести ровный бронзовый загар здесь можно с конца апреля до начала октября.

Silver island yoga, Греция

Мечтаете укрыться от суеты? А как вам частный остров в Эгейском море, который целиком превратили в йога-центр? В Silver island yoga занятия проводят утром и вечером. В промежутке у вас будет уйма времени, чтобы устроить фотосессию на пустынном пляже, побывать в древней церквушке и нагуляться среди сосен и олив. А еда вас ждет, как у греческой бабушки: все сезонное, органическое и с пылу с жару.
Официальный сайт: silverislandyoga.com
Когда ехать: Курсы йоги в Silver island yoga проходят с конца мая до начала октября.

Ауровиль — эко-город будущего

В 1968 году на юге Индии основали международное эко-поселение, где люди из разных стран живут в мире и гармонии, вне политики, национальных и религиозных различий. Здесь интересно провести отпуск — поселиться в гостевом доме и заниматься йогой на берегу океана или присоединиться к ретриту. Место силы Ауровиля — огромная золотая сфера для концентрации Матримандир: входишь — и особое умиротворение окутывает с головой.

A post shared by Choda Phanindra (@shutter_bug_9) on Apr 17, 2018 at 6:25am PDT

Медитация

Если каждого восьмилетнего ребенка научить медитации, мы остановим насилие в этом мире за одно поколение.
Далай-лама XIV

Существуют десятки, если не сотни видов медитации. Можно повторять мантры, сосредотачиваться на вдыхаемом воздухе или смотреть на пламя свечи, следовать совету психолога или стремиться к просветлению. Какими бы ни были техники и конечные цели, медитация помогает расслабиться и прислушаться к самому себе. А если посвятить спокойному отдыху и медитации неделю или две, то эффект усилится в разы и домой вы вернетесь другим человеком.

Где научиться медитировать

Shree Mahesh heritage, Ришикеш, Индия

В 1968 году в Ришикеше трансцендентальную медитацию освоили «Битлз». С тех пор город на реке Ганг в предгорьях Гималаев манит не только индийцев, но и западных любителей духовных путешествий. Ашрам «ливерпульской четверки» опустел, но в Ришикеше полно других центров йоги и медитации. В Shree Mahesh Heritage достаточно недели, чтобы освоить медитацию с нуля, а заодно хотя бы немного въехать в индийскую философию. Опытным предлагают двухнедельную программу, а для тренеров есть суперинтенсивный 27-дневный курс, после которого хоть свой ашрам открывай.
Официальный сайт: meditationschoolindia.org
Когда ехать: Программы действуют в течение всего года, но комфортнее всего в Ришикеше с февраля по апрель и с сентября по ноябрь.

Dipabhavan meditation centre, Самуи, Таиланд

В центре «Дипабхаван» на сказочном острове Самуи проводят курсы медитации випассана, а точнее, ее разновидности анапанасати. 7 дней вы проведете молча, забыв про фотоаппарат, телефон и статусы в соцсетях, — это нужно, чтобы не отвлекаться от тренировки ума. Медитации занимают по 6 часов в день: после такого опыта выходишь абсолютно спокойным и перестаешь отвлекаться по пустякам. И самое главное — в «Дипабхаване» вам растолкуют нюансы випассаны на русском языке.
Официальный сайт: ru.dipabhavan.org
Когда ехать: Випассана на русском в Таиланде проходит круглый год, начиная с последнего дня каждого месяца. Но в октябре и ноябре вы рискуете промокнуть под тропическими ливнями.

Тай-чи

Боевое искусство тай-чи, или тайцзицюань, не просто способ защититься в темном переулке. Это изящные упражнения для тела и ума, замешанные на древней китайской философии. Тай-чи занимаются, чтобы прийти в форму, поправить здоровье, стать спокойнее и уравновешеннее и даже научиться управлять внутренней энергией Ци. На все премудрости уйдет не один год, но почувствовать себя другим человеком можно уже после пары недель занятий.

Где освоить тай-чи

Wang Zhi Ping tai chi school, Яншо, Китай

Город Яншо на юге Китая мгновенно настраивает на нужный лад. Согласитесь, приятно учиться плавности движений, глядя на неторопливые лодочки на реке Ли. А замысловатые последовательности запоминаются куда лучше, когда после занятий гуляешь по нереальным карстовым холмам. В школе тай-чи мастера Ван Чжи Пина рады ученикам с любой подготовкой. Стандартные программы по тай-чи, а заодно и цигуну, длятся один, два и три месяца. Если это для вас слишком долго, школа предложит курс покороче.
Официальный сайт: taichischoolchina.com
Когда ехать: Учиться тай-чи в Яншо можно круглый год. Но летом — жарко и идут дожди, а зимой температура падает до нуля. Так что лучшее время — весна и осень.

Tai chi Bali, Убуд, Бали, Индонезия

Дэйв Вест преподает тай-чи в стиле Ян с таким мастерством, как будто он родом из Китая, а не из Великобритании. Приезжайте в Убуд и приходите к нему на групповые уроки в центр The yoga barn. А если хотите индивидуального подхода, можно заниматься прямо в своем отеле или собрать группу и устроить ретрит в горах. Через неделю будете разбираться в тай-чи на пять с плюсом.
Официальный сайт: taichibali.com
Когда ехать: Лучшее время для отдыха на Бали — с апреля до сентября.

Тибетская тханка-живопись

Для тибетцев тханки — как иконы: такие же сакральные и полные символизма. Хранят их в храмах и дома на алтарях, а иногда, по большим праздникам, разворачивают многометровые тханки на всеобщее обозрение на улице. Изображают обычно божеств или мандалы. И все — по четким канонам, которым вполне реально научиться, даже если вы никогда в Тибете не были. Аккуратно вырисовывая на лице Будды третий глаз, вы заодно узнаете много нового о буддизме. А еще это похоже на медитацию, после которой становишься спокойным и расслабленным.

Где научиться расписывать тханки

A post shared by Tashi Mannox (@tashimannox) on Mar 28, 2016 at 4:53am PDT

Thangde Gatsal thangka art studio and school, Дхарамсала, Индия

Школа Thangde Gatsal расположилась в тени Гималаев рядом с городом Дхарамсала. Что может быть лучше, чем учиться тханкописи почти что в резиденции Далай-ламы? Для начала попробуйте свои силы в дневном мастер-классе. А если настроены серьезно, записывайтесь на курсы, которые длятся от одной недели до целого года. Жить и пробовать индийскую и тибетскую кухню будете там же, так что полное погружение обеспечено.
Официальный сайт: tibetanpaintings.com
Когда ехать: В Дхарамсале приятнее всего с марта до июня и в октябре—ноябре. В июле—сентябре будете рисовать под звуки дождя, а зимой — в перчатках.

Ретритный центр «Аскат», республика Алтай, Россия

Если не хотите заморачиваться с визами и лететь через полземли, учитесь тибетской живописи в России. Маленький и душевный ретритный центр «Аскат» на Алтае уже который год организует курсы тханкописи с непальским художником Рангджунгом Давой, который научит даже тех, кто не брался за карандаши и краски с детского сада. Вот только проходят эти курсы редко, к примеру, в 2016-м они выпадают на 15–30 июня. Но есть и хорошая новость: жители и гости Санкт-Петербурга могут каждую субботу учиться тханкописи в йога-клубе «Зеленая тара». А еще в Россию время от времени приезжает знаменитый мастер Марианна ван дер Хорст-Лем: следите за объявлениями.
Официальный сайт центра «Аскат»: vk.com/thanka_course

Чтобы заранее познакомиться с буддийской живописью, полистайте книгу Роберта Бира «Энциклопедия тибетских символов и орнаментов». Спорим, вы еще ни разу не видели столько гор Меру, колес учения и лотосов в одном месте?

Велнес: все в одном

В мире придумали кучу способов стать здоровым, стройным, уравновешенным и счастливым. Некоторые из них объединяют восточный взгляд внутрь себя и западные методики для красоты и хорошего самочувствия. Велнес-центры радуют комплексным подходом: утром — аюрведа и йога, а вечером — обертывания, массажи и спа. Всего за один отпуск в такой обстановке здоровый образ жизни из далекого идеала превратится в приятную привычку. Ведь главное — начать.

Оценка статьи:

(пока оценок нет)

Загрузка...